Är så jäkla trött på att skriva om min mage hela tiden. Igår kväll drack jag en proteindrink som jag brukar göra då det mättar när jag inte vill äta för sent på kvällen innan jag ska sova. Hade i bakhuvudet att jag drack det häromdagen på jobbet och fick ont i magen senare. Men jag drack ändå och vad händer, jo skitont i magen till långt in på natten. Fan. Men nu vet jag då det hänt mer än en gång att jag ska undvika det ett tag framöver oavsett om jag tränar eller ej. Det kan ju även vara att den är kall som gör att jag får ont. Ska ju helst äta och dricka varmt, vilket jag för det mesta gör. Nåväl, nu får jag bli hårdare med vad jag stoppar i mig, typiskt när vi ska åka bort i helgen. Men där kommer det vara högklassig mat som förhoppningsvis är varm:-)

Tack alla för era uppmuntrande ord angående mina planer på att sadla om i mitt liv!

Igår var jag på akupunktur för första gången på ca två veckor, jösses vad den gjorde susen. Var först lite nervös då jag fortfarande kan få ont om jag ligger på magen. Men Dr Ma ör så söt och tog fram en kudde som jag kunde lägga under magen när nålarna skulle in i ryggen. Det var väldigt bekvämt att ligga på magen då. Ta mig tusan, jag blev så påverkad av behandlingen igår att jag till och med slumrade till!!!

Sen var jag lagom flummig på hemvägen och väl hemma satt jag som i komatillstånd i soffan, la mig vid 21-tiden, läste en stund och sen var det god natt för min del.

Men redan från att jag vaknade kände jag mig irriterad och undrade vad i hela friden det var med mig. Vid frukostbordet satt jag mest surmulet och glodde ner i min tallrik med fil och åt. Magnus märkte det och reste sig, gick runt bordet och ställde sig bakom mig och började massera min rygg och mina axlar och armar. Jag stannade upp med skeden i handen och satt alldeles stilla för att inte bryta förtrollningen. Magnus sa att vi måste hjälpa varandra. Om en av oss märker att den andra är stressad får den ena med lugna metoder hjälpa den andra att slappna av. Jag kände mig mycket bättre och kände att det nog är min pms som spökar. Den är tyvärr svår att styra bort, men man kan mildra det i alla fall.

Tack min älskade Magnus för att du är världens bästa man!!!

Jag är så taggad att besluta vad jag ska göra när jag blir stor. Har kollat runt på nätet och hittat både vart jag kan göra Shiatsu behandling och vart jag kan utbilda mig. Det som är så bra är att utbildningen är på helgen en gång i månaden, därefter en intensivkurs-vecka på sommaren och en kring jul, så det kommer inte påverka mitt nuvarande jobb då jag bara kan ta semester under intensivveckorna. Är så sugen på att söka, den börjar i februari och kostar 19 050 kr. Men då kommer den här frågan igen, tänk om jag bli gravid och får barn vilket är högsta drömmen. Jag har tänkt så förut och struntat i andra saker ibland pga av att jag faktiskt kan förhindras av graviditet. Men varje gång har jag blivit lika dragen vid näsan. Nu gör jag visserligen IVF-behandling som ger större chans att bli gravid, men vet inte riktigt hur jag ska resonera i alla fall. Alternativt kan jag ju gå utbildningen när jag är mammaledig (vilket underbart ord).

Jag kan ju inte ha pausknappen intryckt i mitt liv pga min ofrivilliga barnlöshet. Måste följa min dröm, för mitt kall i livet är helt klart att jobba med männsikors hälsa i någon form. Det ligger mig varmt om hjärtat och jag har drömt om det så länge men inte vetat på vilket sätt. Min kära mor har även bidragit som stor inspirationskälla då hon redan är i branchen med ekologiskt och sunt tänkande som fokus i hennes företag. 

Nu har Sara och jag tillbringat 7 timmar på Hälsomässan......det trodde jag aldrig att det skulle bli så länge. Men vi tittade inte på klockan mer än en gång, det kändes inte viktigt. Vi strosade runt, smakade, provade och handlade en del. Vi gjorde även tre behandlingar: handmassage, shiatsu och taktil massage.

Shiatsu har sitt ursprung i Japan, den innefattar flöden i kroppen ungefär som akupunkturens teori. Till skillnad från klassisk västerländsk massage knådas inte musklerna, utan behandlas med tryck (lite som akupressur blandat med mjukare massage) och stretching.

Taktil massage har sitt ursprung i Sverige och innebär mjuk och följsam beröring (mjuk massage) som ger otrolig avslappning. Taktil betyder beröring. Används mycket på funktionshindrade personer och på bebisar då fysisk beröring är så grundläggande för vårt välbefinnande redan från vi är nyfödda.

Sara som har svårt att slappna av höll på att somna under sin Shiatsu behandling:-) Den var helt fantastisk. Så nu är vi taggade att hitta någon bra att gå till snart igen och få full behandling då det är kortare på mässan.

Man ligger på en mjuk madrass på golvet när man får Shiatsu behandling och det var faktiskt mer behagligt än att ligga på den klassiska britsen vid andra behandlingar. Själva terapeuten är vara ganska vig för hon hoppar elegant över en när hon byter sida. Själv ligger man och blundar och allt sorl som hörs från mässhallen av alla männsikor känns långt borta på något sätt. Sara sa att det kändes som att hon var hemma och skulle sova, så avslappnande var det.

Taktil massage var också skönt, på mig masserde hon armar och händer, på Sara dekolltaget, ansikte och hårbotten. På en hel behandling tar de hela kroppen, nu fick man välja ett område. Kan tänka mig att en hel behandling är bedårade skön.

Träffade min akupunktör Dr Ma, hon hade en monter. Hon kände igen mig direkt och sa: "Hej Jenny, hur är det med din mage?" Hon är så gullig och omtänksam, så nu kunde jag boka in en tid till imorgon då jag glömde ringa i fredags, det kändes toppenbra då det var över en vecka sen jag var där.

Efter sju timmar gick vi rödmosiga och behagligt trötta därifrån och åkte hem. Normalt sett skulle jag vara helt slut efter så många timmar, men tack vare behandlingarna så blev det inte så:-) Hälsomässan är härlig, nu har jag laddat batterierna inför en ny vecka.

God morgon alla morgonpigga. Idag är det Hälsomässan, det ska bli superkul! Magnus sover, jag ska väcka honom om en timme så han kan köra mig. Vi bor ganska så nära, tar väl ca 30 min om jag skulle gå men trampa runt på en mässa blir jag väldigt trätt av så då är det skönt att få spara på benen i förväg. Sara och Alex kommer sen och då kör de Sara dit, om de nu inte är så otroligt pigga att de är här vid 10, vi får se:-)

Igår var vi i Mariefred, det var väldigt mysigt. Vi åt kalasgod mat och jag var så glad som kunde äta allt utan att min mage sa ifrån. Till och med mumsíg cheesecake åt jag:-) De bor permanent i sin sommarstuga med åretrunt standard som de ska bygga ut. Vi fick se på ritningarna, det kommer bli väldigt fint och mycket plats för barn och barnbarn. Så vi måste ju se till att producera en liten rackare snart;-)

På vägen hem var det väldigt mycket dimma, vi körde försiktigt för att inte krocka med något djur. Rätt var det var stod det två små söta rådjur vid vägkanten. Magnus stannade bilen, då knallade rådjuren upp på vägen och skuttade i lugn takt framför oss medan vi krypkörde efter. Deras söta vita rumpor lös framför oss. Magnus tutade lite och då travade de ner från vägen ut i det gröna igen. De var så bedårande söta, jag ropade att de skulle hålla sig ifrån vägarna för nästa gång kanske de inte har tur.

Nu måste jag gå och äta frukost och göra mig i ordning för min hälsosamma dag.

Jag säger bara: Indian Scalp Massage........

Kom till Åhlens spa och checkade in, satte mig ner och läste i en bok om huskurer medan jag väntade på min tur. Det är så mysigt att sitta i ett väntrum och ha något trevligt att se fram emot. Äntligen blev det min tur, en man i 50+ åldern kom fram och hälsade mig välkommen. Först visade han mig deras terass med utsikt över Stockholm, jösses vad vackert det var i mörkret med alla lampor från ovan. Väl i rummet fick jag sitta i en stol med en kudde under fötterna och en under händerna i knät. Det var lugn meditatonsmusik på låg volym. Han började massera axlar, nacke och sen armarna. Det var så skönt att jag glömde bort vad jag hette. Sen blev det nacken, hårbotten och slutligen ansiktet. Jag satt som en lam hyptontiserad trasdocka och bad att det skulle ta en timme istället för 35 minuter.

Efteråt kände jag mig lika avslappnad som ett nedsövd koalabjörn (det var det första som dök upp i huvudet;-)

På väg hem gick jag som i en bubbla medan folk runt omkring stressade förbi. Jag stod på tunnelbaneperrongen och tittade på alla som sprang in i tågen, ut från tågen, upp och ner för trappor. De småsprang fram och stod det någon i vägen småsprang dem på stället och fräste: "Ursäkta" lite lagom irriterat innan de trängde sig förbi. De pratade i mobiler och tittade på sina klockor. Och mitt ibland alla männsikor såg jag några enstaka som stod försjunkna i sina pocketböcker och stängde av världen utanför. Kändes så häftigt att stå där och göra dessa reflektioner med ett fånigt flin i ansiktet. Jag har också rusat runt som andra och gör det fortfarande ibland. Men jag kommer mer och mer till insikt: vad fasen håller man på med egentligen, stressar runt som en dåre istället för att bara stanna upp och njuta av nuet. På tunnelbanan sätter jag mig och tar upp min pocket, försvinner in i min värld och är glad för att jag just nu tillhör den kategorin som stänger ute världen för en stund.

Min kollega på jobbet känner en person som har kurser i Mindfulness, han ska kolla med henne när nästa är för han tycker jag ska gå på den.

Vad är då Mindfulness? Så här står det på Wikipedia:

Mindfulness, eller medveten närvaro (som det kommit att kallas på svenska)

Metoden eller snarare förhållningssättet kommer ursprungligen från den asiatiska vipassana traditionen och senare den zenbuddistiska. Den amerikanska läkaren Jon Kabat-Zinn kan ses som den som "initierade mindfulness i väst". Han startade och driver Stress Reduction Clinic and the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School. Andries Kroese, norsk läkare och författare startade senare ett center för mindfulness i Norge.

Mindfulness handlar om att leva mer närvarande i nuet, och se saker och ting som dom är. Det handlar om att finna ett sinnelag inom sig, som präglas av kvaliteter såsom, frid, acceptans, närvaro, icke-dömande, m.m Många gånger kanske vi snarare upplever våra egna tankar om människor eller situationer, än det som verkligen är. Man kan tycka att närvaro inte borde vara något man behöver träna på, men i vårt sönderstressade samhälle snurrar livet liksom bara på och många har så mycket omkring sig att de inte anser sig hinna vara närvarande i nuet… När vi inte stressar för att hinna, kanske vi oroar oss för framtiden eller ältar det förgångna… Så det är inte så överraskande att begreppet mindfulness i dag har nått stor spridning i vår del av världen, och anammats i allsköns olika sammanhang. Allt ifrån kognitiv beteende terapi, meditation och filosofiska forum, till kurser som handlar om självkännedom, ledarskapsutveckling och konflikthantering. Områdena man kan applicera mindfulness på tycks vara i det närmaste oändliga. Det är egentligen inte rätt att kalla det en metod, utan snarare handlar det om ett förhållningssätt som följer med oss in i livets olika arenor.

Det ger en mängd olika öppningar, t.ex.:

• Vardagssituationer, som att inte hänga upp sig på småsaker eller vad andra människor gör eller inte gör, känna sig uppriktigt nöjd medan man städar och tvättar, höra fåglarna och känna luften i det friska andetaget, ta sig tid att lyssna och möta den människa man har framför sig, vara mer vaken och benägen att se chansen medan den är där… o.s.v

• Vi kan förbättra våra relationer avsevärt genom att vara mer närvarande i stunden. Lära oss lyssna, praktisera acceptans och det icke-dömande förhållningssätt som följer av att leva utifrån medveten närvaro.

• Det är en enastående metod för att öka medvetenheten om det inre livet. Vilka tankar som ligger till grund för att skapa en viss upplevelse i livet. De flesta av oss går omkring och identifierar oss med en massa tankar om oss själva och livet som egentligen inte är sanna. Vi har bara vant oss vid dem och tar dem för sanna. Mindfulness kan hjälpa oss att identifiera och släppa taget om sådana tankar som får oss att krympa eller må sämre än vi förtjänar.

• Terapeutiskt kan man arbeta med dålig självkänsla, relationsproblem, fobier, ångest, sorg, nedstämdhet, vilsenhet, stress, att förhålla sig till smärta och svåra sjukdomsdiagnoser m.m

• Meditation är en metod som ofta används i samband med att man tränar på att öka sin medvetna närvaro. Det ger oss möjlighet att hitta ett inre lugn bortanför det ständiga bruset som pågår i våra sinnen. Då får vi också lättare kontakt med våra känslor och vår innersta vilja. Det kan alltså hjälpa oss att veta vad vi vill.

• Har man intresset för existentiella teman och de stora frågorna som Gudsbegreppet, Livets mening och syften? m.m så kan mindfulness leda oss till en hel del spännande vägar att utforska.

Det finns några centrala metoder man använder inom mindfulness:

1. Andningsankaret (att betrakta andningen. Det har en samlande och fokuserande effekt. Sinnet lugnar sig och vi blir mer närvarande)

2. Mindful Yoga (en enkel form av yoga som trycker mer på vår närvaro i rörelsen än att vi utmanar oss själva i ställningen)

3. Meditation (ett sätt att stilla tankarna och fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv)

4. Gående meditation (samma sak som ovan, men man går mycket långsamt, med intentionen att vara djupt medveten om varje steg)

5. Formeln SOAL (Stanna upp, Observera, Acceptera, Låt gå)

Idag har jag faktiskt ganska ont i magen igen, bokade av akupunkturen då jag får ont av att ligga på magen. Vet inte riktigt vad jag ska göra med det här. Behöver kanske andra mediciner för att få ordning med det. Har ju mina mentala övningar i form av Qigong och meditation, vilket hjälper mycket. Men stundvis varje dag kommer det jobbiga attacker, idag mer än igår som jag upplevde som en väldigt bra dag. Undrar om det är bra eller dåligt att träna när man har magkatarr, för det tänkte jag göra imorgon. Men det kan väl knappast vara dåligt?

En av mina kollegor och jag satt nyss och pratade lite, hon tycker jag ska prata med min IVF-läkare. För som jag känner nu så undrar jag hur jag ska orka en IVF-behandling inom en månad. Jag vill känna mig som superwoman när jag gör det, vilket jag inte gör nu. Det här kommer ta tid att bli helt bra ifrån har jag förstått. Som tur är har jag ett jobb där jag kan styra mina tider själv. En annan kollega pratade med mig precis innan lunch, han är superbra, lugnet själv. Han har hållt på mycket med avslappningsövningar, meditation och mindfulness. Han ser direkt på mig när jag inte mår bra, då kommer han och sätter sig och gör någon liten andningsövning eller avslappningsövning med mig. Oftast andas vi på ytan, man ska sitta rakt och sikta på en punkt nedanför naveln när man andas in. Och ta mig tusan det hjälper. Smärtan klingar av och man blir lugn av en sådan otroligt enkel handling.

Började skriva det här inlägget vid 12:30 och nu har jag ätit lunch (tuggat långsamt och länge, Mor du skulle vara stolt om du såg mig:-) och nu känner jag mig mycket bättre.

Jag ska ta mig igenom det här, så det så!